Alimente bogate in fibre, Despre Geza Zakarias
Pentru o dietă corespunzătoare ai nevoie să consumi alimente bogate în fibre. Iată care sunt acestea si care sunt beneficiile pe care le aduc organismului nostru.
Fibrele sunt esențiale pentru o bună digestie a alimentelor și pentru optimizarea tractului digestiv. De asemenea, acestea păstrează pe termen lung senzația de sățietate.
Acestea sunt bogate în fibre, conțin vitamina B6 și magneziu. Se găsesc cel mai adesea în pâine, dar și în alte tipuri de produse precum cerealele integrale. Printre ierburile și condimentele care nu trebuie să lipsească din dieta ta se numără boia de ardei, praf de chili, scorțișoară, oregano, cimbru, rozmarin, coriandru, busuioc, fenicul și piper negru.
Și sunt și delicioase. O puteți include cu ușurință în meniul vostru. Pe lângă fibre, oferă o mulțime de vitamine, minerale și cafrotenoide.
Sunt bogate în fibre, vitamine și minerale esențiale. Includeți în meniul zilnic mai multe porții de mere, pere, portocale și banane.
Cu siguranță că ai deja câteva alimente de acest tip în cămară. Poate că nu ar fi o idee rea ca următoarea gustare să conțină alimente bogate in fibre ingrediente sănătoase. Încearcă-le în diverse combinații și bucură-te de beneficiile pe care ți le vor aduce.